Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu
Hoạt
động thể chất tăng cường cộng với hơi thở có ý thức ngang bằng với hưng
phấn tình dục. Dĩ nhiên, các cơ quan sinh dục cũng đạt được cảm giác
thỏa mãn nhiều hơn và hầu hết chúng ta đều đạt cực khoái trong khi ghì
chặt lấy nhau và biết giữ hơi thở của mình.
Tuy nhiên, cực khoái đạt được từ giao hợp thường
ngắn và chỉ tập trung ở cơ quan sinh dục. Nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu
và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì bộ phận
sinh dục.
Tầm quan trọng của hơi thở
Những
kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài
quan hệ tình dục hay không. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng
thêm hiệu quả cho tình dục vì điều này giúp bạn thư giãn hoàn toàn và
giảm căng thẳng. Tốt nhất, từ lúc nhỏ nên tập thở một cách tự nhiên với
cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổi thay vì dùng
khung xương sườn và thở cạn. Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần
thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên
bụng và cảm nhận hơi thở đang tràn vào khi bạn hít vào. Lúc này, khi
bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở
đúng có thể giảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Theo lý
thuyết, thở không đúng gây kích hoạt quá độ hệ thống thần kinh trung tâm
làm căng thẳng hơn. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn
bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng những
căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không
còn gây lo lắng và sợ hãi - rào cản lớn nhất cho tình dục và thời gian
quan hệ tình dục. Bạn cần học cách tập trung và đắm mình vào hưng phấn
ái ân khi quan hệ tình dục. Cách tốt nhất là thực tập ngồi thiền để tăng sự tập trung.
Thở đúng giúp "lên đỉnh" dễ dàng (Ảnh minh họa)
Phụ nữ dễ
đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu, vì thế hãy khuyến khích bạn
đời điều này khi quan hệ tình dục nếu nhận thấy cô ấy gần đạt đến đỉnh.
Tuy điều này có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đôi khi một số người
vẫn giữ hơi thở và ngẫu nhiên không cảm thấy khoái cảm nữa. Nguyên nhân
do phản xạ thần kinh và nếu bạn nhận thấy cô ấy vẫn đang thở hãy nhẹ
nhàng nhắc nhở cô ấy tiếp tục thở.
Những động tác hữu ích
Lời
khuyên là, bạn có thể bắt đầu với bài tập đơn giản để chuẩn bị cho hoạt
động tình dục. Hơi thở là một trong những dấu hiệu của sự sống. Nhịp độ
thở thể hiện trong những hoạt động thường nhật của chúng ta và tức khắc
thông báo cho chúng ta nếu có sự thay đổi nào về tâm lý hoặc thể chất.
Ngay cả lúc bạn đang thở khi quan hệ tình dục cũng là yếu tố hợp thành
và có thể tận dụng nó để cải thiện những vấn đề liên quan đến tình dục.
Tốt nhất, bạn hãy tập trung cao độ vào hơi thở như cách đạt đến cảm giác
thư giãn. Bạn có thể bắt đầu với bài tập thở và chuẩn bị cho quan hệ
tình dục, nó được gọi là bài tập giúp tập trung năng lực cho cơ thể.
Chọn
tư thế nằm ngửa bụng một cách thoải mái và bắt đầu thở một cách tự
nhiên bằng cách hít không khí từ hai lỗ mũi. Nếu bạn muốn biết mình thở
đúng hay chưa, hãy thử bằng cách đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận
được chuyển động của tay như đang nâng lên trong lúc bạn hít vào và hạ
xuống lúc thở ra. Khi đạt được nhịp thở bình thường và thư giãn, hãy
tưởng tượng như không khí đang dần chuyển đến các cơ quan sinh dục.
Luồng không khí này sẽ tràn đầy các bộ phận kèm theo sức sống và năng
lực, sau đó hãy lập lại thao tác này ít nhất trong 3 lần. Điều này cho
phép bạn cảm nhận được sự thư giãn nhiều hơn, gia tăng lượng máu nhờ
tăng cường sự phấn khích và hài lòng.
Hơi thở giúp "cuộc yêu" kéo dài hơn (Ảnh minh họa)
Khi
cả hai cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tình dục sẽ đến.
Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với bạn
đời của mình, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và đồng thời cả khoái cảm.
Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng
phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở nên
thường xuyên và ngắn hơn. Cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường
cảm xúc, khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng.
Sau
cùng, hãy tập thở theo vòng tròn để giúp làm chậm khoái cảm ở đàn ông
và phụ nữ cũng thoải mái hơn. Bước đầu, bạn hãy ngồi ngang tầm với bạn
đời và bốn mắt nhìn nhau. Cả hai luân phiên hít vào và thở ra ít nhất
trong 12 lần một cách thật tự nhiên. Sau đó, khi thở bạn hãy tưởng tượng
năng lực cơ thể từ bạn đời thâm nhập vào bạn và đến từ những vùng nhạy
cảm với kích thích tình dục của mình. Năng lực đến từ những vùng này sau
đó sẽ hướng về những vùng kích thích tình dục của bạn đời khi bạn thở
ra. Bạn đời sẽ tiếp nhận nguồn năng lượng này và truyền sự tưởng tượng
của những vùng kích thích tình dục này qua hơi thở và sau đó, truyền lại
nó đến những vùng kích thích tình dục của bạn để tạo ra hơi thở tuần
hoàn và tương tác cho cả hai.